Chalkboard-background

Se avete gia praticato Bikram Yoga prima di rimanere incinta, allora semplicemente continuate la vostra pratica regolare fino al terzo mese, dopodiche’ continuerete con una serie di posizioni modificate fino all’ultimo giorno di gravidanza.
Se il parto e’ stato normale potete riprendere la pratica appena scese dal letto!
Fate tutti gli esercizi dal primo giorno senza problemi.

Anche se lo Yoga e’ per voi una nuova esperienza e’ bene comprendere che la pratica dell’Haha Yoga in particolare (iniziando dopo i primi tre mesi di gravidanza), e’ altamente consigliata per i suoi eccellenti benefici su mamma e bambino.

Lo Yoga allevia i fattori di stress associati alla gravidanza provvedendo rilassamento fisico e mentale, bilanciando eventuali squilibri ormonali, riequilibrando il respiro e migliorando il tono muscolare, preparando madre e bambino ad un parto sereno e ad una veloce ripresa post parto.

Rajashree Choudhury moglie di Bikram Choudhury ha ideato questa serie di posizioni per aiutare le future madri a vivere una gravidanza gioiosa, consapevole ed in perfetta salute.

If you have already practiced Bikram yoga before getting pregnant, then just continue your regular practice until the third month, after that you will continue with a series of positions changed until the last day of pregnancy.

If you had natural childbirth you can resume the practice just very next day! Do all the exercises on the first day without problems.

Even if Yoga is a new experience for you, is good to understand that especially the practice of Hatha Yoga after the first three months of pregnancy is highly recommended because of its excellent benefits for the mother and the baby.

Yoga relieves stress factors associated with pregnancy by providing physical and mental relaxation, balancing any hormonal imbalances, balancing the breath and improving muscle tone, preparing mother and child to a serene childbirth and a fast recovery after childbirth.

Rajashree Choudhury wife of Bikram Choudhury has designed this series of positions to help future mothers to live a joyous pregnancy, conscious and in perfect health.

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

0