Locusta // Locust

 In BYR postures

Locusta // Locust

La posizione della locusta si concentra sulla parte superiore della schiena che è difficile da sentire poiché la parte alta della colonna vertebrale ruota in modi diversi. Il nostro consiglio è quello di semplificare la configurazione utilizzando il video qui sotto. La configurazione è importante poiché di solito all’inizio facciamo l’errore di muoverci troppo e di utilizzare troppa energia. Prima di alzare le gambe spingete le dita dei piedi a terra. Poi, quando si alternano le gambe utilizzate il braccio opposto per spingere verso il pavimento. Stendete le dita insieme, ma allungatele anche verso le ginocchia. Concentratevi sul sollevamento delle gambe insieme in un movimento controllato e andate molto molto lentamente, il più lento possibile!

Locust Posture is targeting the upper back which is difficult to feel as the upper spine rounds in different ways. Our advice is to simplify the setup using the video below. The set up is important as we usually make a mistake by moving too much and using too much energy in the beginning. Before raising the legs push your toes into the ground. Then, when alternating legs use the opposite arm to push into the floor. Stretch your fingers together but also stretch them towards your knees. Concentrate on raising the legs together in a controlled motion and go very slowly, as slow as possible!

 

 

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