HOT YOGA
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HOT YOGA
Bikram Yoga Roma è il primo ed il solo originale studio di Hot Yoga a Roma.
Uno studio caldo ed accogliente per i praticanti di tutti i livelli, dai principianti ai più esperti.
Il Bikram è uno stile di Yoga terapeutico e curativo ideato da Bikram Choudhury che consiste in una famosa sequenza di 26 posture che funzionano indipendentemente dall’età e dall’esperienza dei praticanti e che ha un potere di guarigione profonda sul corpo e sulla mente.
La pratica dura 90 minuti in una sala riscaldata a 40°. Il calore permette ai muscoli di allungarsi in sicurezza, al corpo di ripulirsi attraverso la sudorazione e al sangue di circolare in modo più efficiente, consentendo la pulizia di vene, arterie e organi interni.
Bikram Yoga allunga e rafforza i muscoli di tutto il corpo, aumenta la circolazione agli organi interni e alle ghiandole, calma il sistema nervoso e migliora la concentrazione.
La classe di Bikram Yoga è accessibile a tutti, adatta ad ogni livello di pratica a prescindere da età, corporatura, livello di forma fisica e livello di esperienza, dai principianti ai professionisti esperti. La cosa fondamentale da imparare è il controllo della respirazione. Tutto il resto viene raggiunto col tempo e attraverso la pratica costante.
Intro 14 giorni solo per i nuovi allievi residenti.
Se non hai mai frequentato lo studio, non hai mai praticato Bikram e sei residente a Roma (o provincia) l’offerta intro é un Pass valido 14 giorni consecutivi che ti permette di provare tutte le lezioni disponibili ad un prezzo di 50€
Bikram Yoga Roma é accreditato ed i suoi Corsi sono riconosciuti da Yoga Alliance International Divisione Italia®.
Yoga Alliance è la più importante e rinomata organizzazione mondiale di Yoga che per prima (agli inizi degli anni 90) ha stabilito degli standard qualitativi per l’insegnamento dello Yoga a livello mondiale.
ACQUISTABILE SOLO IN STUDIO
Oppure chiamaci o contattaci al 346 7586756
Orario Settimanale
27-2
ottobre novembre
Workshop ed Eventi
10-14
dicembre
2025
Teacher Training 50 Ore Rocket ® Vinyasa Foundations
Con Ambra Vallo
Porta la tua pratica a un nuovo livello unendoti a noi questo inverno a Roma per un training intensivo di 6 giorni, dedicato all’apprendimento dei principi delle sequenze Rocket®️.
Cinque giorni di corso intensivo per ottenere un certificato Yoga alliance di insegnante di Rocket ® Yoga di 50 ore.
Delle 50 ore, 45 sono ore in presenza con Ambra Vallo e 5 ore da completare attraverso l’auto-pratica, lo studio autonomo e le esperienze ottenute insegnando e condividendo il Rocket ®.
Early Bird fino al 15 Novembre 2025
Febbraio
Settembre
2026
Teacher Training HATHA RAJA VINYASA KRAMA YOGA 250 ore
Con Ambra Vallo
Hatha Raja Vinyasa Krama è l’arte di affinare corpo e mente attraverso la sincronia tra respiro e movimento, seguendo una progressione intelligente e consapevole delle posizioni.
Il termine sanscrito è composto da:
* Vi – ordine
* Nyasa – collocazione
* Krama – successione, passo dopo passo
Il metodo Vinyasa Krama procede dalle posizioni più semplici a quelle più complesse, preparando gradualmente corpo, mente e respiro alle asana di apice: posture avanzate e trasformative. Ogni sequenza diventa un flusso continuo che riflette il movimento dell’energia nell’universo, creando coerenza e armonia, unendo corpo, mente e prāṇa in un’unica corrente vitale.
Metodo formativo: Studiare – Applicare – Trasmettere
Questo percorso di 250 ore si fonda su tre pilastri:
* STUDIARE
Analisi approfondita delle posizioni principali, anatomia funzionale, filosofia e testi classici dello yoga. Creerai le basi per una pratica solida e consapevole di asana, pranayama, meditazione e mantra.
* APPLICARE
Le conoscenze diventeranno esperienza concreta attraverso esercitazioni, ripetizione e pratica guidata. L’anatomia sarà resa esperienziale, la filosofia porterà ispirazione sul tappetino, e svilupperai strumenti pratici di conduzione già dai primi giorni.
* TRASMETTERE
Scoprirai come condurre una classe con precisione e sicurezza. Studierai come costruire sequenze intelligenti e sicure per gli studenti, usare la voce in modo efficace e applicare aggiustamenti verbali e manuali.
Questo Teacher Training non è solo un percorso di formazione tecnica, ma un viaggio trasformativo che ti renderà non solo preparato, ma ispirato a offrire la tua pratica al mondo.
Il corso avrà una durata di 7 mesi, 6 weekend e un intensivo finale, da Febbraio 2026 a Agosto/Settembre 2026 e sarà tenuto in lingua italiana.
Gli incontri si terranno in presenza e avranno luogo sempre a Roma.
Previo accordo i primi 6 incontri potranno essere seguiti anche on line.
N.B. Nel prezzo del corso sono inclusi 3 anni di iscrizione ad Yoga Alliance Italia.
La certificazione Yoga Alliance Italia/CSEN CONI, consente di insegnare in Italia e nella maggior parte dei paesi del mondo.
Chi é già insegnante può aggiungere i punti della certificazione per passare ad una categoria superiore di certificazione.
STRUTTURA DEL CORSO
– 6 weekend di formazione teorico pratica in presenza e/o on line
– 1 intensivo in presenza e/o on line
Programma:
7-8 Febbraio
7-8 Marzo
11-12 Aprile
2-3 Maggio
13-14 Giugno
25-26 Luglio
24 Agosto – 1 Settembre Intensivo
N.B. Durante i primi 6 incontri (Feb, Mar, Apr, Mag, Giu, e Lug) c’é l’opzione di seguire il TT on line in accordo con l’insegnante.
Nel prezzo del corso é già compresa l’iscrizione a YOGA ALLIANCE ITALIA per 3 anni (iscrizione del valore di 280€)
La certificazione Yoga Alliance/CSEN CONI, consente di insegnare in Italia e nella maggior parte dei paesi del mondo.
Early Bird fino al 30 Novembre 2025
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Bikram Yoga, Bikram Flow, Alma Yoga, Baby Rocket, Dharma Yoga, Forrest Yoga, Hata Raja Yoga, Hot Vinyasa, Kundalini, Kura Medicine Yoga, Inferno Hot Pilates, Inversion, Mobility Flow, Rocket Yoga, SG Vinyasa, Vinyasa Flow, Yin, Yin Flow.
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Se vuoi iniziare a praticare one to one, se vuoi migliorare la tua pratica o lavorare su qualcosa di specifico, niente di meglio che praticare in sala calda con un insegnante a tua completa disposizione.
Contattaci per saperne di più e prenotare la tua lezione privata.
Workshop ed Eventi
Bikram Yoga Roma ti offre workshop ed eventi mensili con gli insegnanti più qualificati, provenienti da ogni parte del mondo, e per ogni livello di pratica.
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