FAQ
Cos’é Bikram Yoga?
Bikram Yoga è una forma di yoga dinamica che consiste in una sequenza di 26 posizioni eseguite in un ambiente riscaldato a 40°C e con un’umidità del 40%. Questo tipo di yoga è stato creato da Bikram Choudhury e si basa sulla pratica di Hatha Yoga, con l’aggiunta di una forte componente di esercizio fisico e di sudore. E’ conosciuto per i suoi numerosi benefici effetti sulla salute, tra cui la riduzione dello stress, il miglioramento della postura, la prevenzione delle lesioni e la riduzione del dolore. Inoltre, la pratica regolare di Bikram Yoga aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza.
Perché in sala calda?
La pratica in un ambiente caldo aumenta la flessibilità e aiuta a rilassare i muscoli, rendendo più facile eseguire le posizioni. Inoltre, lo sviluppo di una sudorazione abbondante durante la pratica aiuta a disintossicare il corpo e a migliorare la circolazione. La sala yoga è riscaldata per proteggere i muscoli e permettere uno stretching più profondo. Il calore evita traumi durante la pratica, aiuta nella cura di precedenti infortuni e nel prevenirne di nuovi rendendoci più flessibili. Inoltre il calore aumenta la frequenza cardiaca promuovendo un miglior esercizio cardiovascolare, migliora la resistenza e il tono muscolare ammorbidendo il collagene intorno alle articolazione, aumentando così la libertà di movimento.
Lo yoga non lavora solo i muscoli, ma i tessuti più profondi, le ghiandole e gli organi interni.
Info utili per arrivare preparati
Per cortesia, se é la tua prima lezione, arriva almeno 20 minuti prima. Mangia almeno due ore prima della lezione. La sala é calda quindi vestiti di conseguenza.
Per ogni lezione sono necessari tappetino, asciugamano e acqua. Se vuoi puoi noleggiare o acquistare ciascuno o tutti questi articoli presso il nostro studio.
Info utili sull’accesso alle classi
Tutte le lezioni offerte nel nostro studio sono sia per principianti che per studenti avanzati. Non é richiesta nessuna preparazione o precedente conoscenza dello Yoga per partecipare alle lezioni.
Si può iniziare con qualsiasi lezione ed in qualsiasi momento dell’anno.
Cosa devo sapere prima della lezione?
Ti consigliamo di evitare di magiare da almeno 2 ore prima, tieniti idratato durante la giornata bevendo molta acqua.
Il nostro centro Bikram ha un sistema di prenotazione online ma come prima lezione non ti preoccupare, vieni direttamente 20 minuti prima della lezione e ti illustreremo noi come prenotarti per le volte successive.
Se pratichi lo yoga per la prima volta, è importante essere paziente con te stesso.
È importante voler migliorare, ma ricorda che la pratica yoga è un “viaggio” da percorrere alla velocità che ti è più consona.
E se non dovessi essere flessibile?
La pratica Bikram non richiede che tu sia già flessibile. Anzi rafforzando il corpo, lavorando sulla colonna e muovendola gradualmente in ogni direzione riacquisterai la tua naturale flessibilità.
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Se non hai mai frequentato lo studio l’offerta intro é un Pass valido 14 giorni consecutivi che ti permette di provare tutte le lezioni disponibili ad un prezzo eccezionale di 50€.
